阴虚质兼瘀血、气郁、特禀质

情志调养：注意保持心态平和、淡定、豁达、愉悦、安静、放松，避免急躁、生气、激动、偏执、悲伤、紧张等情绪影响；

平时可以多听《春风得意》、《梁祝》、《春江花月夜》、《二泉映月》、《江南竹丝乐》、《步步高》等音乐，有助于调节心志，保持良好的精神状态；

家居、生活环境可以多布置蓝色、白色、黑色、红色、绿色、粉色的场景，也可以搭配多穿蓝色、白色、黑色、红色、绿色、粉色的衣服；

居住或长时间所处环境要保持植物茂盛、湿润、通风透气、安静、阳光充分、温暖，不要长时间处于闭塞、嘈杂、阴冷、干燥、燥热的环境中。

运动调养：适量参加运动，天气热的时候，可以运动到出些汗；天气冷，只要运动到浑身发热，微微将要出汗就可以了。

可以根据自身条件，选择八段锦、打坐、五禽戏、慢跑、深呼吸、散步等运动方式，不要剧烈运动、游泳、跑步，防止过量运动不当反而有损身体健康。

饮食调养：饮食是我们日常生活重要组成部分，充分利用好一餐一饭，同样可以保持我们良好的健康状态。

平时注意多吃麦冬、百合、石斛、玉竹、当归、沙参，少吃辣椒、生冷、阴冷、油炸等食品，可以有效改善体质。

为您推荐的食疗方：

参斛养胃茶（党参15克、麦冬5克煮水，石斛2克打粉冲服。）

醋泡姜、当归黄芪炖鸡汤（一斤鸡块、当归10克、黄芪20克、枸杞10克、3片生? 姜、黄酒2勺、少许盐，加水炖40分钟。）

荷叶粥（新鲜荷叶一张，洗净煎汤，粳米60克，冰糖适量煮粥。）

黑豆芝麻豆浆、红杞田七鸡 （一斤鸡块、枸杞10克、田七10克、生姜3大片、葱20克、干香菇20克、少许盐白胡椒粉和绍酒，放入炖盅蒸2小时左右即可。）。

穴位按摩：推拿按摩是既安全，又易于操作的家庭保健方法。

您平时可以多按摩膈俞穴、带脉穴、肝俞穴、内关穴、三阴交穴、尺泽穴，自己用手按、借助按摩锤、请家人帮忙都可以，从而达到疏通经络、调理气血、强身健体的效果。