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二、握力练习

手腕腱鞘炎的康复锻炼还可以通过握力练习来进行，握力练习的方式主要有两种，一种是空手握力，即空手握拳，然后张开，伸直四指，如此反复，有利于疼痛的缓解。第.二种是通过手握外物来进行握力练习。选择握力物品时，可以选择橡皮球、橡皮圈这些较轻巧的物品，接着手用力抓紧物品，保持姿势五秒钟即可。练习时，每天3组，每组10次。

三、拉伸练习

拉伸练习可以对手腕关节及周围肌肉进行放松，有利于病症的康复。拉伸练习可以徒手进行拉伤，主要是借助健侧手来进行。先用健侧手心压住患侧手背，使腕关节尽量保持屈曲状态，在保持姿势不动的同时，搬住患侧手掌或手指使其尽量背伸，维持姿势在15-30秒左右，最后复原，然后重复动作，每天在10次左右即可。拉伸练习也可以借助桌子来进行，先双手撑在桌面上，保持肘部伸直，接着前倾身体，此时可以明显感觉到手腕关节处有牵拉感。

2、适时吸痰应根据听诊为依据，在闻及痰鸣音和确定痰液位置前提下对气管内痰液及时吸出，深部痰液采用翻身、拍背、雾化促进痰液排人大气道后再吸，以减少对支气管黏膜的损伤。

3、每个患者吸痰间隔的时间是不同的，不可一味拘泥于定时吸痰，否则既不能及时彻底清.除呼吸道内.分泌物，还可能贻误病情，导致呼吸道并发症的发生。

4、在吸痰不良反应的比较研究中发现，插入吸痰管时不应使用负压，负压吸痰时间应小于10s，整个吸痰时间应小于15s为佳[4]。

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