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传统观点都认为骨质疏松是中老年人的常见病，然而近的医学研究表明，三四十岁甚至二十多岁的女性都有可能过早罹患此病。不少都市丽人为了皮肤白皙拒绝日晒，为了美体塑身节食，为了工作极少运动，加之没有良好的饮食与生活习惯，骨质疏松同样有机会侵犯白领丽人的健康。

骨质疏松是一种慢性病，随着身体钙质流失，骨质结构将变薄变脆，脆弱的骨骼会让人体慢慢无法承受身体重量和外力撞击，该状态下降极易引发骨折、姿态变形、持续性的压迫疼痛等一系列的身体病变。

老慢支患者，痰多难咳，七种方法帮助排痰

许多老年人患有“老慢支”等疾病，频频咳嗽，痰液稠厚。但由于生理机能减退，参与咳嗽的呼吸肌、膈肌、腹肌力量减弱，咯痰困难；有的人甚至因痰阻塞气道，造成窒息而死亡。

以下几种方法可以帮助他们排痰。

润喉

咯痰前先喝几口温开水，使黏稠的痰液稀释，容易被咯出。或用温开水含漱会儿，使咽喉部湿润，以便咯痰时顺利、爽快。

拍背     

咳嗽间隙，患者取坐位。家人用空心掌自下而上轻拍背部，促使肺部和支气管的痰液收到震动，向大气管引流，有利于症吸收，也有助于将痰排出。

蒸气吸入

将开水倒入杯中，口鼻对着升起的水蒸气呼吸，使痰变稀，利于咯出。还可减轻气管与支气管黏膜的充血与水肿，减少咳嗽。

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