1、熬夜—体质变酸!

晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会许多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾*的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12：00曾经睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物喝弱碱性山泉水，这样隔天才不至于很累，可把损伤减至更低。

2、吃宵夜—体质变酸!

凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，*也会受损，因为睡觉时，人体各器*活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素损伤身体。

3、不吃早餐—体质会变酸！

许多普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰厚，而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才满足你一天的消耗量。

4、运动缺乏—体质会变酸！

在阳光下面多做运动多出汗，简单帮助体内排出剩余的酸性物质。可是由于现代人的生活节奏不断加速，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。

5、过重的心理担负—体质会变酸！

心理担负过重也会导致体质酸性化。有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去打扰它。一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液彻底酸性化。第二个月发现小白鼠的身上出现了*细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。可见在高度紧张、高度压力的状况下，生物体会出现严重的酸性化。科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。由于咱们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到开释的时候，相同能导致体质的酸性化。

酸碱体质自我测试

试在下列小问题中与你状况相符的问题有多少个：

  1、皮肤没有弹性、暗淡无光泽。

  2、脸上简单长痘或粉刺。

  3、简单疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。

  4、心境不稳定，简单发怒。

  5、牙龈经常出血，外创伤愈合慢、简单淤青。

  6、胃肠、*、*功能欠好。

  7、常出现便秘现象。

  8、爱吃甜食，口中常有异味。

  9、汗脚，四肢简单严寒。

10、夏天简单被蚊虫吸食。

11、免疫力低下，简单伤风。

12、晚上睡眠欠好，早上起来感觉精力欠好。

有关专家说：“酸性体质是百病之源”。而基本上，所有的肉类都归于酸性，绝大部分的蔬果类和天然山泉水都属碱性。

大致上，您每吃一份肉，就需求吃至少四份以上的蔬果才能平衡其带来的酸性，加上各种辐射、污染、压力、坏心境等也会令身体酸性化。

改进酸性体质的方法

首先，多吃富含碱性物质的食物。

专家提议：日常饮食中，应该有80%的碱性食物和20%的酸性食物。可是，事实上，咱们在平常的饮食中很难将酸性食物与碱性食物的份额控制在1：4，这就需求经过弥补一些高碱性的功能性食物来进行调节。

其次，配合改动饮用水质，经过饮用弱碱性山泉水来发明体内微碱环境。

再次，控制心境，保持良好的心境，一起进行适量的运动，根绝不良嗜好。

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