不宜常喝碳酸饮料

  碳酸饮料喝得过多，其中所含的二氧化碳会影响胃黏膜，减少胃酸的排泄。另外，二**碳在胃内存留，会增加胃内压力，使胃膨胀，影响胃的正常蠕动，延缓了食物的排空时刻，引起腹部肿痛，乃至会导致急性胃*、胃*挛、胃穿孔。

  此外，碳酸饮料一般都含有许多糖份，饮用过多，会使体内热能超标，很容易使人发胖。与此同时，还会影响人的食欲，不利于身体健康。

  喝饮料不如喝饮用山泉白开水

  饮料不仅在价格上比饮用山泉白开水要贵上几倍乃至几十倍，并且更为首要的是饮猜中含有的糖或糖精及很多的电解质对人体有负面作用。

   在人们常喝的饮猜中，一杯大都含有6至7匙糖，营养学中称之为“虚卡路里”，即一些毫无营养的热量，它们在进入胃后与胃酸、酶及内容物资生生化反响，然后增加对胃的刺*影响、扰乱消化系统的功用，同时增加*脏担负，对*功用发生影响。如果从饮猜中摄取过多的虚卡路里，或许导致儿童无法正常进食，缺少所需足够的脂肪和蛋白质。

  还有资料显现，在偏心碳酸饮料的青少年中，缺钙的人占60％。而温开水能进步*器中乳酸脱氢酶的活性，有利于及时消除疲劳，勃发精神。饮用山泉白开水的确值得常常饮用，由于它既经济又实惠，更为重要的是有利于身体健康。

  不宜常喝冰饮料

  酷热的夏天，人们都喜欢来一杯冰饮料解渴。殊不知，冰饮料并不合适夏天解渴，并且很多饮用容易致病。

   冰饮猜中水分子大部分处于聚合状况，分子团大，不容易进入细胞，而热饮料单分子多，能敏捷进入细胞，纠正细胞缺水的状况。因而，冰水或冰饮料的解渴效果 反而不如热茶。并且，冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但很多饮用，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热积蓄，极易引发中暑。此外，冰饮料、冰水、冷 饮等的温度一般要比胃内温度低20℃～30℃，很多冷饮进入体内，很容易影响胃肠道，引起血管缩短、黏膜缺血，然后减弱胃肠消化功用和杀菌力，形成*挛性痛苦，乃至导致腹痛、腹泻。

  对于白叟，尤其是有心*管疾*的白叟来说，喝冰水、冰饮料除了导致胃部不适，还或许引起脑*管的痉*， 然后引发心*痛等，因而，白叟一定不能喝冰水。此外，夏天运动的人也不宜喝冰饮料，由于锻炼时体内血液大多会集在体表，消化系统暂时处于贫血状况，冰冻饮料喝下后将对贫血的胃肠发生强烈影响，使血管缩短而加剧贫血。

正常人喝的饮料温度以8℃至14℃为宜。在炎炎夏日里，可以把饮用山泉白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏，但时刻不宜过久，以手感觉不冰时饮用更佳。

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