详细介绍:
长高高-打篮球 长高高-打球球 长高高-多打篮球 呵呵呵呵 打篮球真的能让我长高吗?很多人都在关注这一问题,那小闫就告诉大家不是百分百对每个人都有效果的呦!打篮球能提高自身反应能力、协调能力、增强运动技能、还可促进骨骼生长发育等这些都是可以的呦!天津北京卖篮球场塑胶地板//重庆成都卖篮球场塑胶地板
篮球是使用在篮球运动中的球类。篮球必须是正圆体,外皮一般使用皮、橡胶或合成物质等材质制成,重量约为600至650克,周长为75至78厘米。
打篮球基本技巧
1、持球
篮球过人 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。
6、膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7、跨下盘球
这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
8、背后运球 从背后把球变向。
9、传球方法
胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。
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