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岩盘浴的特点是，躺在温热的石头上，适当的时间翻一下身子，给整个身体带来

负氧离子和远红外线的作用。岩盘浴在医学上还无法说明的优点还有很多，比如

说由于某种原因，体内离子平衡失去后，身体的健康状况会受到很大的影响。通

过岩盘浴，使体内离子平衡倾向于负氧离子，能放松身体，安定自律神经，恢复

疲劳。还有，岩盘浴的远红外线可以得到和按摩一样的效果。热量可以传导到身

体的4厘米深处，促进血行，使废物质随汗水一起排出。就像烤鱼一样，一直热到

身体的中心部位，不失去有益的矿物质却能流出光滑的汗水。
 人们总觉得岩盘浴室内应该是非常热的，就像桑拿一样。其实，岩盘浴和桑拿的

温度、湿度设定是几乎相反的。桑拿的温度设定是平均80到90度，湿度是10到20

度左右，岩盘浴则是温度设定在40度左右，湿度在80度左右。高温的桑拿房里，

人根本无法长时间呆在里面，但在温度并不高的岩盘浴室内，慢慢地身体被逐渐

加热，流出大量的体汗，再加上一些放松肌肉、转动手腕、轻轻转身之类的运动

，肌肉能得到更充分的放松。由于室温和石头的温度都在40度左右，岩盘床上还

铺着一层毛巾，身心都能感受到特有的温暖。